Ken je dat? Je ligt in bed en probeert te slapen, maar je gedachten blijven maar malen. Of je zit na een lange werkdag op de bank, maar in je hoofd woedt een storm van ‘wat als’-scenario’s.
Waarom piekeren we?
Piekeren voelt soms alsof we controle proberen te krijgen over een situatie. Ons hoofd zoekt naar antwoorden die er niet altijd zijn. We denken dat als we er maar genoeg over nadenken, we een oplossing vinden of ons voorbereiden op het ergste.
Piekeren is menselijk.
Naast dat piekeren vaak een negatieve bijklank heeft, kan het soms ook voordelig uitpakken. Soms is piekeren gewoon diep nadenken over een probleem. Door verschillende scenario’s te overwegen, kun je tot een oplossing komen die je anders misschien niet had bedacht. Soms is piekeren de eerste stap naar verandering. Als je je ergens zorgen over maakt, kan dat je aansporen om actie te ondernemen.
Je gedachten tot rust brengen kan lastig zijn, vooral als je hoofd constant overuren draait. Maar het goede nieuws is: het is mogelijk!
Als je je gedachtestroom niet tot rust kunt brengen, houd dan simpelweg je duim vast.
Wellicht denk je nu:" Hoe kan het vasthouden van mijn duim mij helpen?" Dat ga ik je uitleggen:
Heb je wel eens gehoord van 'Jin Shin Jyutsu'? Jin Shin Jyutsu is een Japanse geneeswijze. Het is een eenvoudige methode om jezelf te helpen je energie weer in balans te brengen. Eén van de eenvoudige toepassingen is het vasthouden van je vingers. Met het vasthouden van je vingers kun je emoties harmoniseren en jezelf healen. Het vasthouden van de duim helpt om bezorgdheid of piekeren los te laten.
Wanneer je teveel in je hoofd zit. Probeer dan eens je duim vast te houden. Linker-of rechter duim maakt niet veel uit. Doe dit net zo lang als je wilt. Je kunt dit doen, terwijl je je aandacht er niet bij hebt bijvoorbeeld als je televisie kijkt, in een vergadering zit of in de file staat met de auto.
Misschien voelt het eerst als iets kleins, maar geef het een kans. Probeer het meerdere keren en merk op wat het met je doet.
Soms zit de kracht van ontspanning in de kleinste gebaren.
© Blog a la Syr
Reactie plaatsen
Reacties